· Мысленно произнеси (или прослушай, заранее сделанную, звукозапись на магнитофоне):
'Моя усталость глубока и крепка, мое тело тяжело, как свинец. Я дышу спокойно и равномерно и чувствую себя очень хорошо. Я чувствую, как от меня отпадают все проблемы. Я чувствую себя очень хорошо. Я хочу, и буду решать свои проблемы. Ничто уже не может изменить мое намерение. У меня уже нет потребности и в алкоголе. Всякий интерес к выпивке пропал, и к алкоголю я совершенно равнодушен... совершенно равнодушен: совершенно равнодушен.
Я чувствую сильное отвращение к любой форме выпивки спиртного. Это отвращение все сильнее: всё сильнее: всё сильнее. Уже мысль об алкоголе мне неприятна. При этом я сразу ощущаю сильное отвращение к алкоголю. Всегда, когда я вижу спиртное, это отвращение всё более усиливается.
С этого момента я больше не буду потреблять алкоголь. Я ничему не позволю отвратить меня от этого намерения, потому что я очень рад, наконец, что-то сделать для моего здоровья. С каждым днем я чувствую себя всё лучше, и я никогда больше не буду употреблять алкоголь. Я не хочу и не буду больше пить.
Моё отвращение к алкоголю становится всё сильнее. Уже вид наполненного бокала вызывает у меня неприятное чувство, а при ощущении запаха спиртного мне становится дурно. Мне неприятна сама мысль об алкоголе, она сразу вызывает чувство сильного отвращения.
Если я когда-нибудь ещё выпью хоть один глоток алкоголя - мне сразу станет так плохо, что даже стошнит. Это глубоко и прочно проникло в моё подсознание, и я буду действовать в строгом соответствии с этим. Если я ещё раз выпью глоток алкоголя, то мне станет так плохо, что даже стошнит. Поэтому я даже не буду предпринимать подобных попыток и никогда не стану потреблять алкоголь. Я не хочу и не буду больше никогда употреблять алкоголь.
Каждый раз, когда я вижу алкоголь, моё неприятие и отвращение к нему усиливаются ещё более. Я рад, что больше не употребляю алкоголь. Я и без алкоголя так рад и счастлив, что просто не нуждаюсь в нём. Поэтому ничего не может помешать моему намерению. Я не хочу и не буду больше никогда употреблять алкоголь. Я никогда больше не буду употреблять алкоголь!
Поэтому с каждым днём мне становится всё лучше, я рад и счастлив, что, наконец, совершил это. Наконец-то я опять совершенно свободен, совершенно свободен!
Сейчас я сосчитаю до трёх. Тогда мои руки и ноги опять станут лёгкими, свободными и подвижными. Затем я открою глаза и почувствую себя совершенно свежим и здоровым. 1 - 2 - 3: глаза открыты. Мои руки и ноги опять легки и двигаются свободно. Я полон сил и энергии и чувствую себя очень хорошо: я чувствую себя совершенно свежим и здоровым!'
Проводи это упражнение каждый день, можно по 2 раза.
Ступень 1:
· Погрузись во 2-ю ступень сознания.
· Перестань думать.
· Выбери какую-нибудь точку в комнате. Смотри на неё, не отводя взгляд в сторону.
· Сосредоточься на ней.
· Говори шепотом, тихо и монотонно: 'Пункт: пункт: пункт:'
· Сознание должно наполниться этим местом.
Ступень 2:
· Всё то же самое, только не шепчи мантру в слух, а произноси мысленно.
Ступень 3:
· Опять, как и ступень 1, только вообще без мантры. И не смотри на выбранную точку в комнате, а просто воображай её, в тёмной комнате (или с закрытыми глазами).
Ступень 4:
· Сосредоточься на воображаемой точке комнаты - ступень 3.
· Когда сознание заполнится этим местом, перестань его воображать. Сохраняй состояние высочайшей сосредоточенности как можно дольше.
1-ю неделю выполняй ступень 1, следующую ~ 1 неделю - ступень 2, каждую ступень по ~ 1 неделе, каждый день. 1-ю и 2-ю ступень по ~ 25 мин, 3-ю и 4-ю по ~ 15 мин.
22.00 - Тест на психокинез
· Возьми стеклянное блюдце. Налей в него воды, не до краёв. Положи (лучше пинцетом) большую швейную иглу на эту воду, так чтобы она плавала. Игла не должна дотрагиваться до краёв блюдца. Если иголка тонет, добавь в воду несколько капель масла, и положи иглу на масляный слой.
Ступень 1:
· Садись за стол, поставь перед собой блюдце с иглой. Расстояние от глаз до иглы должно быть ~ 30 см.
· Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
· Приведи себя в состояние 'духовной готовности' - можно внушать себе:
'Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения передвигать предметы. Я чувствую свою силу воображения'.
· Ни о чем не думай, сознание должно быть совершенно пустым.
· Сосредоточься на собственной силе воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.
· Смотри на иглу, не отводя взгляд в сторону.
· Вообрази, что игла вращается.
· Игла должна вращаться.
· Потом, в другие дни, можно пробовать вращать иглу в разных направлениях, или останавливать. Смотреть на иглу ближе или дальше.
Ступень 2:
· Положи вместо иглы спичку.
· Настройся на упражнение как в ступени 1.
· Держи руки справа и слева от блюдца на расстоянии ~ 3 см. Делай руками круговые движения.
· Воображай, что спичка вращается от движений рук.
Каждую ступень выполняй по ~ 5 мин, каждый день, можно 2 раза.
Это пробудит твою силу воображения и даст уверенность. Психокинез - передвижение или сгибание предметов при помощи силы воображения.
